Zdravo dragi moji,

Dobro došli nazad na moj blog. :)

Danas pričamo o dijetama i koliko su zapravo one korisne i dobre.
Svaki čovek je sigurno bar jednom u životu probao neku vrste dijete, a takođe 80% nije uspelo da realizuje ciljeve do kraja, nego se posle kratkog vremena vratilo starim i poznatim navikama.

Daću vam lični primer, jer sam ja bila jedna od tih 80%, ali ne samo jednom, već više puta. I, mogu priznati da nijednom nisam bila zadovoljna, jer koliko god sam fizički htela da napredujem, toliko sam psihički nazadovala. Problem je u tome što se svim ljudima, koji žele da izgube na telesnoj masi, konstantno pod nos guraju rigorozne dijete, što po časopisima, internetu.. I naravno da će osoba koja želi 'brze' rezultate odmah posegnuti za dijetom od 7 dana, ili pak, ograničenog života na 7 dana. Kako vam zvuči ovaj drugi naziv tog perioda?

Surovo, ali verujte mi, istinito.

Pre svega, želim da se ogradim, i nagovestim da ovaj tekst ne potcenjuje nijednu dijetu ili način ishrane, i nije mu smisao da odgovara ljude od skidanja kilaže - cilj jeste da pokaže put do zdravijeg i trajnog rešenja, koje kasnije postaje navika, a psiha i telo ne pate od torture. To je veoma bitan momenat za sve što želite da postignete u životu.

Prvenstveno, kao što iz prenatrpanog prostora izbacujete stare stvari koje više ne koristite (nisu vaš stil), i koje samo zazuimaju mesto i sakupljaju prašinu -tako isto i sa hranom, ono što vam smeta, što realno ne može da vas zadovolji i zasiti, i pruža vam kratkotrajno zadovoljstvo (a kasnije, ako vam je cilj gubljenje kilograma, javlja se i griža savest). Isti je princip kao sa starim stvarima. Nije vam potrebno. Uz takve postepene promene za koje je potrebno i vreme i strpljenje, sigurno ćete videti rezulatate koji nisu kratkoročni kao na režimu dijete.

Ne slažem se sa dijetama, smatram da je to jedno ograničenje ljudske prirode i zabluda.

⇒ Neki od simptoma da upadate u začaran krug dijeta:

♦ Početno razmišljanje o dijeti vam donosi sa sobom nagone i želje za 'cheat’ obrocima.

♦ Posle određenog perioda na dijeti, sledi prejedanje i osećaj krivice.

♦ Javlja se smanjeno samopouzdanje u odnosu sa hranom. (što je veliko NE!)

♦ Osećaj da ne zaslužujete hranu, zbog viška kilograma.

♦ Kršenje režima i brzo odustajanje od istog.

♦ Izbacivanje obroka (uglavnom je to večera, jer mnogo misle, pa šta će nam ona? Opet NE!)

♦ Socijalno povlačenje, izbegavanje okupljanja, izlazaka, jer se tu javljaju 'greške', pa je sigurnije ostati kod kuće
uz tv.

♦ Usporen rad metabolizma.

♦ Korišćenje kofeina u preteranim količinama, kako biste vratili energiju i izazvali lažnu sitost.

♦ I na kraju, ako se previše prepustite ovom začaranom krug, sledi najgore-poremećaj u ishrani.

Razumemo se da ovo nikome nije potrebno, i da apsolutno nije zdrav način, niti donosi zdrave navike u vaše rutine.
Da li je ovo put kojim želite ići - glad u svakom smislu, ograničenje, uskraćivanje i nezadovoljstvo?
To nije život, već preživljavanje mučnog puta. Da li vam je potrebno? Ima li rezultata bez dijete? Apsolutno!

Uspostavljanje zdravog odnosa sa hranom i prestanak kategorisanja iste na zabranjenu i dozvoljenu, jesu jedan od koraka ka zdravom putu rešavanja viška kilograma, koji su u ovom momentu manje bitni od vašeg psihičkog zdravlja.

Uz zdravo razmišljanje, dobri rezultati sigurno dolaze!

Zato, verujte sebi, svom telu, svojim potrebama. Osluškujte sami sebe, jer vi najbolje znate šta vam prija, a šta ne.
Ne izbegavajte druženje, pozitivnu atmosferu, nego izađite iz komfor zone i živite život, pa i ako se desi to parče torte/pizze? I treba, pustite.
To je život, koji ide gore-dole. Nastavlja se. Živi se i uživa. Nemojte dozvoliti da vam hrana postane najveći neprijatelj koji oduzima vaše vreme i vaš život. Svi smo dobili samo jedan, zato čuvajte i volite to što vam je dato.